puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Ljudje sanjamo vsako noč pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

 

 

Sanje

Sanje so doživetje podob, zvokov in drugih občutkov med spanjem. Sanjanje se pojavi v fazi REM spanca, ko so možgani zelo dejavni. Čemu sanje služijo in zakaj se pojavijo je še danes nepojasnjeno. Ernest Hartmman je v 90. letih 20. stoletja sicer skušal dokazati, da je najpomembnejša naloga sanj pomiriti um, ki je v budnem stanju neprenehoma zasut z dražljaji.

Vsi ljudje vsako noč sanjamo. Uporaba drog, bolezni in nekateri drugi faktorji sicer lahko vplivajo na dolžino in pogostost sanjanja, vendar pa spanje brez sanj skoraj ne obstaja. Povprečno imamo ljudje od 4 do 5 faz REM spanca, znotraj katerih se lahko pojavijo ene ali več sanj. V eni noči sanjamo med 90 in 120 minut. Vendar pa se sanj spomnimo le, če se zbudimo med sanjanjem ali tik po tem. Zanimivo je, da se ljudje, ki v REM fazi smrčijo, ponavadi ne spomnijo svojih sanj.

Če raziskujemo sporočila, ki nam jih podzavest pošilja med spanjem, se o sebi lahko veliko naučimo. Tudi, če se vaše sanje pojavljajo v obliki nočnih mor, si lahko z njimi pomagate razložiti probleme vsakdanjega življenja.

8 korakov do zdravega spanja

 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.