puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Postelja ima velik vpliv na kakovost našega spanca. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Vodne postelje se prilagajajo vsakemu posamezniku. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

 

 

Kako izbrati primerno ležišče?

Postelja, v kateri spimo ima zelo velik vpliv na kakovost našega spanca. Zelo pomembno je, da nam postelja nudi dobro podporo in da se v njej počutimo udobno. Če vas zjutraj, ko vstanete, vse boli, bolečine pa po dveh ali treh urah popustijo, je zanje najverjetneje kriva vaša postelja. Če vam vaše ležišče ne ustreza, razmislite o zamenjavi, saj si boste le tako zagotovili mirno spanje.

Ob nakupu novega ležišča si vzemite čas in poiščite ležišče, na katerem vam bo udobno in ki vam bo zagotavljalo ustrezno podporo. Ko preizkušate posteljo, se nanjo ulezite za najmanj deset minut, saj boste šele po tem času začutili, ali vam ustreza. Postelja mora ustrezno podpreti vašo hrbtenico saj so tako medvretenčni diskusi razbremenjeni. Pomembno je tudi, da izberete ustrezno širino in dolžino postelje. Postelja naj bo čim širša in 10­–15 cm daljša od naše telesne višine (oziroma višine višjega partnerja). Pozorni bodite tudi na višino postelje. Izberite tako višino, s katere bo leganje in vstajanje enostavno. Če imate alergijo, izberite ležišče, ki ima pralno in antialergijsko prevleko ali pa je izdelano iz materialov, v katerih se pršice ne morejo zarediti.

Ker smo ljudje med seboj različni, bi pravzaprav vsak potreboval drugačno ležišče. Temu kriteriju najbolj ustrezajo vodne postelje, saj se vodna postelja prilagaja vsakemu posamezniku in njegovi telesni konstituciji. Vodne postelje samodejno zagotavljajo pravilno podporo, saj telo enakomerno podprejo, s tem pa se izognemo motečim točkastim obremenitvam. Poleg tega so vodne postelje higienične, saj so neprimerno okolje za nastanek pršic.

Poleg ustreznega ležišča so za zdravo spanje pomembni tudi ustrezni posteljni dodatki. Preberite si več o tem, kako izbrati primeren vzglavnik in primerno odejo.

8 korakov do zdravega spanja

 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.