puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Tudi odeja vpliva na kakovost spanca. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Polnilo odeje izberite glede na vaše telesne značilnosti. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Izberite velikost, ki ustreza vaši telesni višini. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

 

 

Kako izbrati primerno odejo?

Izbira pravilne odeje je eden izmed dejavnikov, ki vplivajo na kakovostno spanje. Pri izbiri odeje bodite pozorni tako na materiale kot na velikost. Izberite velikost, ki ustreza vaši telesni višini, saj tako preprečite odkrivanje telesa. Priporočljivo je, da je odeja vsaj 10 % večja od vaše višine.

Prešite odeje so polnjene z različnimi materiali in od vsakega posameznika je odvisno, katera je najboljša zanj. Pri izbiri materiala si lahko pomagate z odgovori na sledeča vprašanja:

* Vas zebe? Za osebe z nizko lastno toploto so posebno primerne odeje z visokim toplotnim faktorjem (npr. iz kašmirja). Ker telesna temperatura ponoči pade za približno 1° C, vam kašmir, kot najbolj plemenito naravno in izredno kakovostno vlakno, nudi visoko toplotno izolacijo pri najmanjši lastni teži. Za bolj zmrzljive ljudi in uporabo v hladnih spalnicah pa so primerne tudi odeje iz perja in puha, saj so prijetno tople.

* Vam je vroče? Za osebe z veliko lastne toplote in tiste, ki se zelo potijo, je najboljša izbira naravna svila. Odeje iz naravne svile so priporočljive predvsem tam, kjer je lahkotnost pomembnejša od toplote. Posebej primerne so tudi za ogrevane spalnice ali kot poletne odeje. Poleg tega je prepustnost zraka pri svilenih nitih zelo visoka. Za ljudi z veliko lastne toplote in za poletne mesece pa je primerno polnilo odeje tudi naravni bombaž. Bombažne odeje so zračne in dihajo.

* Iščete odejo, ki bi bila primerna celo leto? Za tiste, ki želite, da vas pozimi ne bi zeblo, poleti pa vam ne bi bilo vroče, je primerna izbira kamelja dlaka. Ta namreč deluje kot naravna klima in je zato primerna za celoletno uporabo.

* Imate alergijo? Za ljudi z alergijami so primerne odeje, ki se lahko perejo pri visokih temperaturah. Najbolj primerne so odeje polnjene s poliestrom, nekateri pa priporočajo tudi odeje polnjene s koruznimi vlakni.

* Imate revmo? Za revmatike in osebe z močnim znojenjem so posebno primerne odeje, ki so polnjene z naravnimi vlakni z visokim toplotnim faktorjem. (npr. ovčja volna) Pri nekaterih tegobah, ki jih povzroča revma, lahko namreč toplota naredi pravi čudež. Naravna volnena vlakna ohranjajo prijetno toploto, ne da bi se oseba pri tem potila.

* Se med spanjem močno potite? Priporočamo vam odejo iz ovčje volne, saj je pretok zraka med skodranimi vlakni velik, kar odeji daje lahkost in zračnost.

8 korakov do zdravega spanja

 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.