puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Dojenčki potrebujejo 18 ur spanca na dan. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Dojenčki potrebujejo 18 ur spanca na dan. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Dojenčki potrebujejo 18 ur spanca na dan. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Dojenčki potrebujejo 18 ur spanca na dan. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix


 

 

Spanje v času prehladov in viroz

Vsi vemo, da je spanje v času prehladov in viroz slabše. Lahko pa si ga vseeno izboljšamo. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov.

PRIPRAVITE SI SIRUP IZ MEDU IN ČEBULE

Sesekljani čebuli dodajte žlico medu in kuhajte toliko časa, da čebula izpusti sok ter postekleni. Nastali sirup, ki ga precedimo v stekleno stekleničko, uživamo 2 do 3 krat na dan po eno malo žličko. Sirup lahko damo tudi otroku od 1. leta dalje.

NAREDITE SI DOMAČI INHALATOR

V posodo dajte zelo vročo vodo s suhimi svetovi kamilice in žajbla. Z brisačo si pokrijte glavo ter vdihujte topel in vlažen zrak vsaj 2 do 3 krat na dan po pet minut. Inhalator sicer lahko kupite tudi v lekarnah.

PODLOŽITE SI VZGLAVNIK, DA BO DEBELEJŠI

To je modularni vzglavnik Leticia. Znotraj njega samega lahko spreminjate višino, trdoto in naklon.
Skratka, tudi ko zbolite in potrebujete višji naklon, vzglavnik samo prilagodite svojemu počutju.

KAJ MORATE STORITI PRED SPANJEM?

1. Poskrbite, da boste popili topel zeliščni čaj z medom, ki bo pomiril vaše dihalne poti ter pomagal redčiti sluz.

2. Posteljnino menjajte pogosteje, saj se lahko bakterije zadržujejo v postelji dlje časa, kar lahko samo zdravljenje samo še podaljša.

3. Na nočno omarico si pripravite vse potrebno (robčke, sirup, čaj v termovski), da ne boste rabili vstajati sredi noči.

.

8 korakov do zdravega spanja

 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.