puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Premalo spanja postara možgane! pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Premalo spanja postara možgane! pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

 

 

Hrana za lažje spanje

Vsi vemo, da kava pomaga pregnati zaspanost in nas ohranja budne. Morda pa niste vedeli, da nekatera hrana zaspanost celo pospešuje. Zaradi tega je primerna predvsem za večerne obroke.

Med tako hrano spadajo mlečni izdelki, banane in oves. O kozarcu mleka pred spanjem so govorile že babice, raziskave dietetikov pa so pokazale, da je nasvet povsem na mestu.

Če zvečer dolgo ne morete zaspati, poskusite pred spanjem popiti kozarec toplega mleka. V želodcu se bo ustvarila prijetna toplota, ki bi morala telo hitro uspavati.


 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.