puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Jutranja telovadba! pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix


pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Zajadrajte v nov dan! pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

 

 

Jutranja vadba pospeši metabolizem

Mnogi se sprašujemo, zakaj telovaditi ravno v jutranjem času. Znano je, da telo izprazni svoje rezerve energije po obnavljajočem spanju in po svežem jutranjem prebujanju, tudi zaradi tega, ker smo zadnji obrok zaužili nekaj ur nazaj.

Bolj kot jutranje poležavanje in lenarjenje nam bo koristilo, če se zbudimo 15 minut prej in poizkusimo z jutranjo telovadbo. Seveda pa si moramo kakšen dan v tednu tudi privoščiti jutranje poležavanje.

Jutranja telovadba nam bo koristila vsaj na dveh področjih. Pomaga nam pri boju z odvečnimi kilogrami in tudi, če zjutraj nimamo apetita.  Jutro je idealen del dneva za boj proti odvečnim maščobnim celicam, saj je glukoza na zelo nizkem nivoju. Ker pri jutranji telovadbi potrebujemo energijo in ker ima telo premalo glukoze, jo črpa iz naših odvečnih maščobnih celic. Za tiste, ki pa zjutraj nimate apetita, pa nam jutranja telovadba spodbudi prebavo in telo. Po telovadbi vam bo zadišala tudi hrana Blagodejno deluje na prebuditev presnove in nemoteno delovanje srčno žilnega sistema.

Jutranja telovadba je primerna za vsakogar, ki si želi aktivno prebuditi svoj metabolizem in pospešiti njegovo delovanje skozi cel dan.

Kakšna jutranja telovadba je primerna?

Jutranji ritual lahko malo spremenite in začnete dan kar na sobnem kolesu ob branju dnevnega časopisa. Lahko se razgibate tudi na orbitreku ali pa s prijetnim tekom v naravi.

Jutranja telovadba naj traja vsaj 20 minut ali več, da se naše telo aktivira in da pride do prebuditve celotnega telesa in metabolizma.

Po jutranji telovadbi zajdrajte sveži v nov dan!


 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.