puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Popoldanski dremež za nov zagon! pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Popoldanski počitek za več energije! pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

 

 

Privoščite si popoldanski počitek!

Strokovnjaki za spanje opozarjajo na spodbudne učinke popoldanskega dremeža.

Večini ljudi namreč storilnost prav popoldne okrog četrte ure nekoliko upade. Kratrek dremež okrog te ure pa lahko poveča produktivnost in zmanjšuje utrujenost.

Če ste utrujeni ali imate spalni dolg, si zato brez slabe vesti privoščite kratek popoldanski dremež. Po dremežu se boste počutili manj čemerne ter bolj polne energije in novega zagona. Vendar pa naj bo dremež res kratek. Traja naj med 15 in 20 minutami. Če boste dremali dlje, boste dosegli faze globokega spanca. Ko se zbudite iz faze globokega spanca, se lahko počutite še bolj utrujene. Zato svoj dremež res omejite na 15 minut, nato se malo razgibajte in pripravljeni boste za nove izzive.

Vendar pa strokovnjaki ljudem z motnjami spanja ne priporočajo popoldanskih dremežev. Če vas muči nespečnost, se počitkom izogibajte in raje spite v enem delu ponoči.

 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.