puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Premalo spanja postara možgane! pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Potrebujemo optimalno količino spanja! pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

 

 

Premalo spanja postara možgane

Ali ste vedeli, da se lahko možgani ljudi, ki spijo manj kot šest ur na noč, predčasno postarajo tudi do sedem let?

Pri reševanju kognitivnih testov so se slabše odrezali ljudje srednjih let, ki v povprečju spijo manj kot šest ur na noč.

Glede na to, da starejši ljudje v glavnem spijo manj od mladih in tistih v srednjih letih, je raziskovalce zanimalo, ali je dolžina spanja povezana s kognitivnimi funkcijami. V petletni raziskavi se je pokazalo, da je sedem ur spanja v povprečju nekako idealno za ohranjanje kognitivnih funkcij možganov.

Trajanje in kakovost spanja sta izredno pomembna elementa, ki vplivata tudi na zdravje, a se jih ljudje premalo zavedamo. Raziskave so pokazale, da pri ljudeh, ki so dlje časa spali manj kot šest ur na noč, kognitivne funkcije zmanjšale do te mere, da so bili njihovi možgani glede na starost oseb kar od štiri do sedem let starejši.

Zaradi možnih negativnih vplivov na možgane je izjemno pomembno, da je količina spanja optimalna.


 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.