puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Spanje poleti pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Jutranje prebujanje pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix


 

Spanje z valovi

Poleti se pri večini ljudeh pojavljajo motnje spanja – kažejo se v nemirnem spancu in prebujanju, vzroke pa lahko pripišemo visokim temperaturam.

Mnogi si pri nemirnem spancu pomagajo s poslušanjem “možganskih valov”. Pravzaprav gre za glasbo z določeno frekvenco, ki na različne načine vpliva na naše možgane. Valove delimo na štiri skupine, imena pa so dobili po grških števnikih:
Alfa valovi – s poslušanjem alfa valov postanemo bolj sproščeni in kreativni. Pripomorejo k učinkovitosti našega dela in učenja.
Beta valovi – poslušanje nam omogoča lažje, hitrejše razmišljanje, izboljšajo se naše mentalne sposobnosti, smo družabnejši in bolj pozitivni.
Gama valovi – te vrste valove poslušamo, ko želimo izboljšati spomin, učenje in zbranost. Bolje se zavedamo realnosti, povezujemo čute in občutimo srečo.
Delta valovi – s poslušanjem se sproščajo pomlajevalni procesi v telesu, počutimo se dobro, telo pa se intenzivno zdravi.
Theta valovi – Theta valovi nas telesno in mentalno sprostijo, povečata se naša intuicija in čustveno zavedanje. Poslušamo jih pred spanjem, pomirijo nas, spanec pa je globok vse do jutra.

 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.