puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Družina se igra! pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Privoščite si dalji spanec. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Privoščite si antioksidantski koktalj. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

 

 

Sproščene prvomajske praznike!

Letošnji prvomajski prazniki nam omogočajo, da si bomo lažje vzeli čas samo zase in za svoje družinske člane. Pa si ga znamo vzeti? Se posvetiti samo sebi in to brez slabe vesti?

Naj vam pri tem pomagamo s kakšno idejo:

1. Imejte popoldan brez računalnika, televizorja in telefona!

»Je kdo omenil popoldan brez telefona?«
Z družino določite dan, ko boste popoldan preživeli tako, kot v času brez elektrike. Bodite »močni« in v predal pospravite telefone, Ipade, nintende in pododobne aparate.
Vzemite si čas za družabne igre kot so na primer: Človek ne jezi se, Enka, Monopoli, Scrable, Activity,... Lahko pa se predate obujanju spominov in si pogledate družinske albume. Mogoče boste ugotovili, da je bil en popoldan čisto prekratek.

2. Imejte dan samo zase.

Če imate otroka, poskrbite, da se bo dobro počutil v varstvu, vi pa si brez slabe vesti vzemite čas samo zase.
*Naročite se na sproščujočo masažo in se pustite razvajati.
*Poležavajte, poležavajte in poležavajte.
*Vzemite v roke dobro knjigo.

3. Naspite se.

V teh dneh si le privoščite malo daljši spanec. Predlagamo piknik v postelji, katerega bodo še posebej veseli vaši otroci.

4. Nadihajte se svežega zraka.

Pojdite na sprehod v naravo, naberite sveže spomladansko cvetje, prisluhnite naravi in se osredotočite na pravilno dihanje in na pozitivne misli.

5. Naredite si ANTIOKSIDANTSKI KOKTAJL.

Za koktajl izberite čim več različnega temno obarvanega jagodičevja in sadja.
Izbirate lahko med borovnicami, češnjami, robidami, bezgovimi jagodami, gozdnimi jagodami, malinami.
Sveže ali zamrznjene zmešajte skupaj v poljubno kombinacijo in dobili boste odličen antioksidantski koktajl. Za večji učinek vam svetujemo, da dodate še žličko zmletega ingverja, kurkume in origana. Premešajte do goste tekočine in na vse skupaj potresite še natrgane liste sveže mete. Za boljši okus dodajte še limonin sok ter malo rjavega sladkorja.

Izkoristite prvomajske praznike ter se v nove delovne dni prebudite naspani, sproščeni ter polni energije.

 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.