puscica domov
puscica spanje
puscica nasveti
puscica članki
puscica novice
pix
pix
pix
   
  Izberite področje, ki vas zanima
puscica zdravo spanje
puscica faze spanja
puscica smrčanje
puscica motnje spanja
puscica sanje
puscica prava postelja
puscica pravi vzglavnik
puscica alergije in spanje
pix
 
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Spanje je pomemben del življenja. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix

pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix Težave s spanjem ima skor 70 % Evropejcev. pix pix
pix pix pix pix pix
pix pix pix pix pix
 

Kako spimo?

Spanje je pomemben del našega življenja, ki močno vpliva na naše počutje. Spanje vpliva na zdravje in dobro počutje človeka in brez njega ne moremo funkcionirati. Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s preučevanjem spanja opozarjajo, da je bolj kot količina, pomembna kakovost spanca. Pomembno je, da je naš spanec krepčilen in osvežujoč, da se zjutraj zbudimo spočiti in tako polni energije stopimo v nov dan. Vendar pa po podatkih raziskav kar 238 milijonov ljudi po svetu trpi za različnimi motnjami spanja.

Danes kar tretjina ljudi trpi za različnimi motnjami spanja. Najpogostejša motnja spanja je nespečnost, za katero so značilne težave ob uspavanju. Posledice nespečnosti so zmanjšana pozornost in učinkovitost, slabša koncentracija in nihanje razpoloženja. Nespečnost je pogosto kriva za nesreče na delovnem mestu in avtomobilske nesreče, ima pa tudi številne dolgoročne negativne učinke - povečuje simptome depresije, vodi v debelost, slabi naš imunski sistem ...

Težave s spanjem je v letu 2008 imelo kar 66 % Evropejcev, vendar pa jih je zdravnika zaradi tega obiskalo le 19 odstotkov. Problem je, da se ljudje pogosto sploh ne zavedajo težav s spanjem. Spanje je v našem natrpanem urniku prevečkrat zapostavljeno, vendar pa ima pomanjkanje spanja ali slab spanec številne negativne posledice - glavobol, raztresenost, razdražljivost. Slabo spanje torej poslabšuje tudi kakovost našega življenja. Prav zato bi morali spanju posvetiti več pozornosti, poskrbeti za ustrezno higieno spanja, investirati v dobro ležišče in vzglavnik in upoštevati nasvete za zdravo spanje.

8 korakov do zdravega spanja

 
   
pix
pix
pix
 
Strani so avtorsko zaščitene © Copyright 2009, Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane.